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Ejercicio después de una cirugía de derivación: caminar

Si su médico le da un programa para caminar en su hogar, asegúrese de seguirlo. De lo contrario, siga estos consejos:

  • Comience por caminar 4 o 6 veces al día. Camine durante 5 a 6 minutos a la vez.

  • Hágalo 5 días a la semana. Descanse los otros 2.

  • A medida que se sienta con más fuerza, puede caminar por su barrio, en un centro comercial o en una ciclovía.

  • Camine adentro cuando el clima sea muy caluroso o muy frío.

  • Use ropa suelta y resistente, calzado cómodo y suelas antideslizantes.

  • Si los vecinos lo detienen para conversar, dígales que debe caminar sin parar. Puede hablar más adelante. O bien invítelos a caminar con usted. 

  • Aprenda a tomarse el pulso mientras camina. Aprenda cuál es su frecuencia cardíaca de referencia. Su pulso subirá un poco mientras camina. Si se acelera demasiado o usted se marea, pare y descanse. Si la frecuencia cardíaca sigue estando alta, o si desarrolla síntomas tales como dolor de pecho o falta de aire, llame al 911 .

  • Pida a su proveedor de atención médica que lo derive a un programa de rehabilitación cardíaca. La rehabilitación cardíaca puede ayudarle a volver a su rutina normal después de la cirugía.

Hombre que caminan al aire libre.

Revisor médico: Jonas DeMuro MD
Revisor médico: Lu Cunningham RN BSN
Última revisión: 7/1/2019
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